請留下您要訂閱電子報的E-mail信箱

首頁  |  聯絡我們  |  電子報訂閱  |  搜尋  |  行動版
首頁 >光寶學堂 >父母美學核心課程 >加選課程一 

「父母美學」幸福的32堂繪本課

●「父母美學加選課程I」:讓愛流動─情緒管理的EQ美學

  學程將從情緒感知著手,進入覺察、辨識、舒壓釋放與轉換;著重互動與激盪分享,透過繪本及表達性藝術多元性媒材的實作體驗,共探情緒智慧的奧祕,為自己找到與內在和諧共舞的力量,以經驗過的生命去理解孩子與他人的生命。

美國印地安族人有一則兩匹狼的傳說。
爺爺告訴孫子: 「在我們心裡住著兩匹狼,一匹是凶惡的狼,一匹是良善的狼。」
孫子問:「哪一匹的力量比較大?」
爺爺說:「當然是你經常餵養的那一匹。」

  情緒如影隨形,在我們的日常生活中,總是無預警的出現,我們對情緒不陌生,然而內外在的各種刺激,完全超乎預期,以致於當面對強烈難以招架的情緒波浪襲來,很容易被其吞沒而懊悔莫及。

  社區認輔課程將透過團體共學,來掀開情緒面紗,協助家長們辨識情緒的樣貌,學習如何當下覺察,在情緒來臨時,帶著覺察先照顧好自己,進而能與之共舞。愛,需要方法、需要學習。先做自己的好父母,才能做孩子的好爸媽。

六堂課程─

堂次 單元主題 單元目標
1. 情緒寶可夢
~情緒在大腦裡的運作
1.藉由課程解關於情緒與情緒反應的基本認知。
2.透過表達性藝術媒材,體驗、認識、呈現自己情緒的樣貌。
3.藉由作品的介紹與分享敘說展現情緒的表達。
2. 當情緒來敲門
~情緒的辨識覺察和應用
1.認識情緒的覺察、辨識及其積極功能
2.藉由活動理解情緒背後所賦予的意義,及其在地性的思考歷程。
3.自我肯定和情緒冰山理論的練習應用
3. 聆聽社會脈動
~談壓力與身心安頓
1.透過全球化和社會現況理解國人三大壓力源。
2.審視壓力的身心影響,及身心安頓的心理調適途徑。
3.自我激勵和共好共享的深耕。
4. 穿越情緒河
~憤怒情緒的處遇
1.憤怒情緒的體驗和覺察。
2.經驗憤怒情緒的向度、轉化。
3.創造團體的共時感,體會同理與支持的力量。
5. 生命中的美麗與哀愁
~當失落來臨時
1.體察生命中失落的心情或情緒。
2.面對失落的情緒的方法。
2.強化自我對於環境與人際互動的調適能力。
6. 知己知彼
~成為情緒的主人
1.界線:了解人我關係的分際。
2.期待/核對/接納自己的情緒
3.透過表達性藝術認知調整,看見情緒內外支持的力量。