前言

　　小腦袋大學問：歡迎來到「腦的EQ美學奇幻之旅」◎吳銀玉(tipus)、吳佳螢│ 光寶文教基金會社區認輔總監、講師

　　「大頭大頭下雨不愁，人家有傘，我有大頭。」常常帶著學生唸這首童詩和創作，有一次學生就問了我，老師：「頭大是不是真的比較聰明呢？」我回問孩子們：「那你們覺得呢？」有孩子說：「一定是啦！頭大可以裝很多東西耶！」有孩子說：「應該不一定啦！」也有孩子說：「我媽說，只要吃魚就會聰明。」想起孩子們的童言童語很可愛，然而我們頭上這顆小小腦袋瓜平均也不過約重1.3公斤，只佔人體重量的2%左右，但卻是一個非常活躍且重要的器官，差不多要消耗整個身體20%的能量。愛因斯坦是二十世紀公認的天才，過世後將大腦捐出來供做解剖研究，結果發現愛因斯坦的頭腦體積不但沒有一般人大，反而重量還足足少了平均值100多克。研究指出，愛因斯坦的前額葉皮質、體感皮質、運動皮質、頂葉皮質和枕葉等皮質，比同齡男人稍大。這些異於常人的皮質足以令人相信，愛因斯坦理解空間和數學的出眾能力不無關係（Eureka May 2012）。

　　研究顯示大腦皮質運作的確可調節人的情緒感受，使其不必完全受制於外界情緒事件的衝擊。心理學家丹尼爾‧高曼，用大腦科學提出情緒商數（Emotional Quotient）證實情緒並非善變的心情，而是大腦與環境交互作用的結果，是智能的一部分，深刻影響學習、工作與人生。在美國，已經開始有許多小學在課堂中融入腦神經科學，由The Hawn Foundation所設計的一套融入大腦知識的Mind UP課程計畫，在一個介紹Mind UP的影片裡，學校老師說：「我們教孩子了解什麼是杏仁核與大腦前額葉，在我唸故事給孩子聽時，孩子會跟我說，這個故事裡的角色是在用『杏仁核』做決定，還是用『大腦前額葉』在做決定。」一位英國的臨床心理師Hazel Harrison博士寫道：「當孩子理解他們的大腦發生了什麼事情時，這可以成為改變的力量。」（留佩萱，2016）。

　　光寶文教基金會辦理員工子女夏令營今年已邁入第五屆，連續三週辦理中和、內湖及新竹場次。課程中，我們將透過簡單的遊戲、練習及多媒材藝術呈現，從中理解大腦的構造，進而學習辨識自己的情緒，適切表達自己的情緒，更進一步管理自己的情緒，藉此提昇自我察覺，自我照顧的能力。此外，我們也讓孩子認識「腸是第二個大腦」的概念。當食物進入腸胃，是如何影響大腦，以及如何吃對的食物，使身心靈更加健康，課程中我們融合食育，傳遞正確的飲食觀念。期待在情緒島的「腦的EQ美學奇幻之旅」，能夠給孩子及您有更不同以往的感受及收穫。

活動內容介紹

(一)相見歡：我的心情臉譜　◎光寶文教基金會實習生／吳家蓉(師大人發)

　　情緒影響著我們的行為，在生活之中，可能會因為得到他人幫助而感到開心、幸福，可能會因為做事沒有達到自己的要求而感到生氣、煩悶，但我們必須要先去發現自己當下的情緒為何？營隊開始，孩子們可以先透過54種情緒圖卡，選出自己當下的心情，從中了解進來營隊報到後，當下的心情。用心感受自己，再參考心情語彙卡寫出符合圖卡的心情語彙，了解自己也認識他人；藉由活動促進團體的熟悉與關係的破冰，增進團體動力。

　　接下來是：「團體賓果相見歡」，邀請孩子在名片卡上畫臉譜跟寫下名字，隊輔協助將寫好的名片卡投入抽獎箱，再翻到手冊的賓果單，在任意一格內寫上自己的名字與名片卡上的情緒語彙，帶領人示範小組自我介紹方式。然後回到座位，由帶領人抽名字，抽到的人站起來再說一次自己的姓名、學校、年級、跟心情。所有學員都自我介紹完畢，學員應都完成八條線，相見歡活動進入高潮迭起的團體破冰氛圍；進而慢慢進入大腦情緒的世界，開啟大腦EQ美學的奇幻之旅！

(二)遊戲不只是遊戲　◎光寶文教基金會實習生／林欣恬(輔大兒家)

　　我們的大腦每天都在做什麼呢？人們能夠用語言傳達思想並付諸行動，還擁有情緒、思考以及解決問題的能力，這些智能活動主要是仰賴大腦皮質的運作，在這次營隊中，我們透過有趣的遊戲讓孩子跳脫知識上的理解，除了讓他們熟悉大腦的構造之外，進而學習管理自己的情緒。

　●大腦皮質配對遊戲

　　這個活動是將四組腦葉列表貼在在白板，並將功能字卡置於板擦溝，各小組成員依序出列，拿取最上方的功能字卡，放在相應的腦區，完成後換一位組員。時間內正確率最高小隊獲勝。活動過程中可以看見孩子們投入的熱烈，譬如孩子會激動的表達；「我貼對了！」、「那個不是貼額葉啦！」孩子在遊戲中一起腦力激盪著，在理解大腦皮質的基本功能後，以接力競賽的方式將大腦皮質的功能做配對，從抽取圖卡到貼上的過程中，經歷思考、判斷、決策過程，最後透過檢視答案來確認自己是否充分理解腦葉的功能，孩子學習到整理訊息以及處理判斷的能力，適時發現自己的錯誤並改正，以及與他人合作的團隊精神。

　●跳房子遊戲

　　傳統的古早遊戲成了大腦開發的最佳運動，在每一次的投擲與跳躍、懊惱與讚嘆中，都需要大腦各個區域同時發揮功能，彼此合作無間，孩子在共享樂趣的同時也考驗身體的協調與平衡，藉此增進感覺統合能力，放鬆身心，從中累積自信心和成就感，促進孩子與他人遊戲互動的能力，過程中不斷體驗到修正錯誤、累積失敗經驗和忍受挫折等寶貴的學習歷程，孕育往後所需的人格特質及態度，整體而言，遊戲行為的本身不只是一種學習，也能成為一種生活方式。

　●三位一體腦假說活動體驗和表達性藝術　◎光寶文教基金會實習生／蘇祐萱(慈濟兒家)

　　情緒為什麼那麼容易就跑出來了呢！情緒是為了保護主人，這是人類生存進化的本能。這個活動是根據美國腦科學家保羅．馬克林（Paul D. MacLean）於1990年曾出版《演化之三重腦》（The Triune Brain in Evolution）所設計的活動。孩子們透過四種動物第一種是魚類；第二種是爬蟲類─蛇；第三種高等一些哺乳類─猩猩；第四種為萬物之靈─人；兩兩一組猜拳，贏的進化就變下一種動物；輸的就退化，只能找一樣的動物猜拳。如果進化成「人」恭喜你完成遊戲。在遊戲中孩子都很興奮且投入於與相同動物者的猜拳，遊戲除了讓孩子進一步認識演化，也使孩子產生美好快樂的感受，對他們的發展是重要且有幫助的。接著讓孩子製作三位一體腦假說手作，用剪貼的方式製作爬蟲類腦、古哺乳類腦、新哺乳類腦，象徵人類腦部的時代演進，並提醒孩子每一個階段發展是同時存在我們現今的大腦中，共同維持基本生命功能。

(三)心情天氣圖&情緒小詩　◎光寶文教基金會實習生／黃佳平(輔大兒家)

　　這個活動是以繪本《山田家的氣象報告》為媒材，先與孩子共讀繪本，觀察繪本內容：「為什麼尿床是淹水？為什麼媽媽生氣是打雷？」進而理解事件內容與氣象的關係。再透過情緒天氣圖學習單，讓孩子思考，生氣的時候，難過的時候，沮喪的時候，開心的時候，期待的時候，會是什麼事情？又會是怎樣的天氣呢？寫下符合心情的事件，並畫出天氣圖，讓孩子學習能將生活經驗與情緒連結，並激發想像力創作自己獨特的心情天氣圖。

　　「情緒像是電視頻道，每一台都有不同的呈現方式。情緒像調味料，有酸甜苦辣，開心就甜甜的。情緒像溫度，難過的時候很冷。情緒像看電影，害怕就像看鬼片。情緒像色彩，色彩深的是生氣，亮的色彩是開心。情緒就像一陣風，來無影去無蹤。」情緒可以有很多比喻，呈現的方式不同，感覺也不同，形容就更不一樣了，因此透過情緒詩創作，讓孩子學習創作自己的情緒詩，形容出自己的心情狀態，且能透過欣賞別人的作品，看見每個人對情緒解讀的不同。

(四)邊緣系統遊戲與手作　◎光寶文教基金會實習生／鄭捷元、吳怡霆(師大人發)

　　究竟「邊緣系統」與大腦有什麼關係呢？是不是因為叫「邊緣系統」就沒那麼重要？當然不是！透過影片介紹邊緣系統中非常重要的五個部位，分別是：海馬迴─負責記憶與學習；杏仁核─掌管情緒相關經驗；視丘─處理大腦皮質訊息的傳遞；下視丘─自律神經的管制中樞；扣帶迴─輔佐大腦皮質的訊息處理。認識完邊緣系統後，孩子可以在「邊緣系統選邊站」的遊戲中扮演邊緣系統的其中一個角色，透過對於生活事件的判斷，了解日常發生的反應是哪些邊緣系統在運作。最後，透過輕質土手做的方式，讓孩子能用輕質土為自己的邊緣系統透明片填上色彩，體驗平時少有的觸感及視覺刺激，不僅更加了解邊緣系統的功能與位置，同時也做出獨一無二的成品，創造美學的新體驗。

　●輕質土捏塑
　　孩子用輕質土在邊緣系統透明片捏塑上色，在五感刺激過程中，透過剪貼編排，不僅更加了解邊緣系統的功能與位置，同時也創造美學的新體驗。

　●紙陀螺與行動輪盤轉一轉 　◎光寶文教基金會實習生／吳怡霆(師大人發)

　　你，被杏仁核綁架了嗎？所謂知己知彼才能百戰百勝，了解情緒的源頭杏仁核，才知道如何不被情緒左右。這次在夏令營，我們介紹了情緒的兩條路徑：一是直接到杏仁核做出反應，二是會先傳到額葉進行思考後做出相對應的反應，兩種路徑各有適合運用的情況，同時我們也知道，情緒，是可以透過額葉先行把關才表現出來的呢！
除了認識情緒的反應路徑，也需要知道當情緒來臨時，應當如何因應，透過情境舉例，讓孩子試著思考遇到相似的負面情緒時，可以透過哪些方式來面對，「和朋友聊聊、到戶外走走、玩電動轉移注意力…。」還有很特別的是有孩子說可以『寫詩』，十分文藝！

　　在每個孩子的行動輪盤上，寫下了面對負面情緒自己會採用的行動方式，因為情緒是個人的，行動也會依照個人的習慣，實行的可能性而有所不同，激盪提出許多好點子後，每個孩子再選擇適合自己的方法，創作獨特的行動輪盤。最後，搭配色紙折的陀螺，在小組內轉動陀螺分享自己因應的專屬行動。

(五)情緒照顧大富翁　◎光寶文教基金會實習生／吳怡霆(師大人發)

　　「耶！我抽到知識卡了。」、「這個表情…我真的要做嗎？」孩子的笑語此起彼落，整間教室充滿大大小小的驚呼聲，這是本次學員喜愛排行榜的top1，透過大富翁的遊戲方式，讓原本課堂上平淡的大腦知識，瞬間都活了起來。
情緒照顧大富翁，將大腦皮質、邊緣系統的所學融入其中，讓孩子在遊戲的過程，也再次複習了四個腦葉的功能、邊緣系統的運用以及情緒的因應方式，而且當孩子走到情緒臉譜的時候，需要做出一樣的表情，再說出事件。

　　特別的是，許多的孩子難過與緊張的情緒幾乎都是來自於「考試考不好，被爸爸媽媽罵，很難過、考試快到了，很緊張。」可以發現課業不論什麼年代，仍是孩子的壓力來源，不過，聽到孩子在行動密碼的回答，相信他們也學會因應這些壓力與情緒的新方法了。

(六)好好餵養腸—食育大富翁＆消化卡不卡　◎光寶文教基金會實習生／阮媛翎(師大人發)

　　除了頭殼內的大腦之外，我們還有一個常常被忽略的腹腦—腸，透過影片「你有第二個大腦」以及去年實習生所做的繪本讓孩子們初步認識腸腦的重要性，除了消化及吸收，腸子也影響著我們的情緒、慾望與心理。基本的認識之後，接著以遊戲的方式幫助孩子們加深印象。第一個遊戲「食育大富翁」將各大類食物的消化時間融入遊戲中，間接讓孩子認知各類食物的營養價值，並延續到「消化卡不卡」中，以小組競賽的方式更近一步加強記憶。

(七)專注練習的手腦操練 　◎光寶文教基金會實習生／吳家蓉(師大人發)

　●叫色作業
　
　　「紅、黃、白、藍…啊！黑…」國字白（黑底紅字）、國字綠（橘底黃字）…我們的判斷與認知反應，都與我們的大腦有關，叫色作業的遊戲訓練著孩子們的專注力與反應速度，我們很容易被以往的學習經驗與印象，框架住我們所看的事物所反應的認知。藉由遊戲，孩子們可以了解到我們的反應與腦神經迴路的慣性、額葉、頂葉和扣帶迴有關，也可以藉由後天訓練，讓自己的反應越來越快速，讓自己更需要去判斷自己所看，別被大腦欺騙了！看到孩子們認真的跟著活動帶領者轉換大聲讀出來，深度的感受到腦神經迴路的慣性的妙趣。

　●手腦操練：手指操

　　一個活動即使再專注，也會有專注力下降的時候，透過有趣活潑的小活動，不僅讓孩子們轉換一下心情，也能訓練到自己的腦。手指操藉由不同動作的順序變化，刺激到我們的大腦，提高腦部功能，活化額葉與顳葉，更能抓住孩子們的注意力。
手指運動的腦部運動區，經生理學實驗證明，範圍非常廣泛。手指操在光學繪圖的實驗中得知，超乎預期地可以大範圍運用腦部，訓練手眼協調，提高腦部功能。連阿茲海默症病人，最常發生病變的額葉、顳葉，活化效果也非常顯著。日本京都大學名譽教授久保田競指出活動手，不但能使手指變靈活，也能刺激腦部、提高腦部功能。

　　在現今物質豐富、人手一支手機的世代下，如何彌補生活中較少的手作經驗、只特定使用某幾隻手指在滑手機的人們，在忙碌之中也能抽空幾分鐘活化自己的大腦！

結語：感恩與期盼　◎光寶文教基金會實習生／吳家蓉(師大人發)