《單元六：尋找失落的銀色長劍》

【活動目標】

1. 藉由故事認識理解情緒宣洩的面貌。
2. 藉由靜心禪繞讓學童有機會分享與討論生活中偶發的情緒表達。

壹、故事分享：愛生氣的妹妹　◎阿玉

　　阿玉有一個長得漂亮、可愛卻愛生氣的妹妹，這個妹妹脾氣不好，很愛生氣，而且可以從早晨生氣到晚上。她生氣的事情可真多啊！譬如說：

在學校：

• 睡過頭，上學遲到被處罰了，她會哭著責怪都是媽媽和家人沒叫醒她。
  
• 家庭作業忘記帶來學校，她也會怪爸爸為什麼沒有幫他仔細檢查呢？
  
• 學校的聯絡簿忘記簽名，她會哭著要媽媽趕來學校救她；媽媽要是沒來，她就更生氣地去找五年級的哥哥，這讓哥哥既為難又頭痛……。
  
• 下課時，同學沒和她一起遊戲，她會生氣。
  
• 玩遊戲時，同學不聽她的，她會生氣。
  
• 自習時間，不小心說話被記在黑板上，她會瞪著眼睛生氣流淚……。
  
• 考試成績不理想時，她也會生氣。
  
• 上自然課，沒有和喜歡的同學同一組時，她也要生氣的碎碎唸。
  
• 當老師讚美其他同學，沒有讚美她時，她馬上就生氣。
  
• 放學排路隊回家時，好同學沒有和她走在一起，她也生氣。

在家裡：

• 媽媽要求她先寫完功課再做自己喜歡的事，她會生氣的拖拖拉拉。
  
• 寫功課拖拖拉拉、不專心被罵時，她會趴在書桌上生氣的哭鬧。
  
• 功課不懂、不會時，她更生氣，怪東怪西為什麼寫得這樣難呢？
  
• 吃飯時，她只挑自己喜歡的吃，要她吃點別的，她會生氣不吃。
  
• 出去買東西或公園玩時，哥哥沒有按照她的話做時，她會發脾氣的大叫。
  
• 在家裡，家人都要順著她，如果沒有，她會很生氣。
  
• 她只穿她喜歡的裙子和衣服，如果媽媽有建議時，她也會生氣。
  
• 當媽媽忙碌，沒辦法和她說床邊故事時，她會生氣到無法睡覺。

妹妹的愛生氣，真是讓爸爸、媽媽、哥哥都煩惱啊！
如果家有這樣的妹妹，你要怎麼做才可以幫助她不會那麼生氣？

●提問、探究、討論、對話和問題解決與分享

Q1：愛生氣的人有哪些壞處？
Q2：什麼樣的事情容易使你生氣？
Q3：當你生氣時，你都怎麼處理？
Q4：試想出比第3題更好或是不同的解決方式。

貳、【靜心體驗開鑼】

〈引導語〉情緒寫詩

　　情緒剛開始只是一個小點點，就像是小小的三角形，如果沒有去照顧、處理它時，一個小點點、一個小點點聚一起，就會形成好大好大的點點。負向的情緒如果蓄積太多、太久沒有處理時，是會影響身心，也有可能像山洪爆發一發不可收拾喔！

〈示範步驟圖〉

〈延伸挑戰圖形〉心花朵朵開，月亮也笑了！

參、【變、變、變我的情緒臉譜】

　　 畫完「心花朵朵開，月亮也笑了！」靜心後的你，現在感受如何呢？選一個足以詮釋你此時此刻的心情臉譜，並寫下形容詞喔！譬如：我覺得很興奮，原來畫畫並沒有想像得難啊！或者是，我覺得好挑戰呀！我需要更多的靜心和耐心，我的情緒臉譜是：謹慎和勇敢的。

【活動目標】

1. 藉由「故事」增加成員的自我覺察。
2. 體驗憤怒情緒的表達和宣洩。
3. 以思考對話討論情緒問題之解決模式。

壹、 繪本導讀：一生氣就大吼大叫的媽媽

最近網路上流傳著Jutta Bauer的《發脾氣大叫的媽媽》，這部繪本曾獲得德國每年一評的最高榮譽：文學獎，兒童繪本類金獎。作者是德國當代幾個風格鮮明的繪本名家之一。這本書常被幼兒園、小學做為親子互動主題，或被教育學家，心理學家拿來舉例。

今天早上，我媽媽突然發脾氣了，她衝著我生氣地大叫！（早上確實是媽媽容易抓狂的時間，孩子慢慢騰騰、磨磨蹭蹭，早餐涼了，上學上班快要遲到了！） 結果，嚇得我全身都散開飛跑了...... →		我的腦袋飛到了宇宙裡。（內心裡充滿恐懼的孩子確實容易神遊！以天馬行空的神遊來逃避令人恐懼的現實世界。） →
我的肚子落入了大海裡。（內心充滿恐懼的人也容易貪食、過量進食，肚子像大海一樣填不飽。 →		我的翅膀掉到了熱帶叢林中。（內心裡的恐懼、害怕還會讓我們緊緊抓住某人或某物，形成病態互依關係。） →
我的嘴巴插在了高山上。（嘴巴在高山上，是否意味著孩子想喊又喊不出來，想表達又無法盡意表達？） →		我的尾巴呢？它在街上就像是個謎。 →
我就剩下了一雙腳，跑啊跑... 我想叫，但沒有嘴，我想找，但沒有眼睛。我想飛，但沒有翅膀。 跑啊跑，到了傍晚跑到了撒哈拉大沙漠，我累了。這時一個大影子罩住了我 。 →
原來是我發脾氣大叫的媽媽開著大船來找我了。她已經把那些丟掉的部分幫我給找了回來，並把他們重新縫好連上。 →
最後找到了我的腳，這下全縫好了。 →
「對不起！」發脾氣大叫的媽媽對我說。然後我們就開船回家了。 →

──此篇轉自「新唐人電視台」，引自【大紀元電子日報】http://www.epochtimes.com.tw/n107870

●從繪本探看孩子的情緒冰山　　◎趙凡誼

　　大人表達憤怒的不當模式，往往帶給孩子內在諸多的衝擊，甚且可能形成難以言說的感受與陰影，構築成他們對應外界的銘印。當孩子外顯的行為模式與情緒表現頻頻出現令人困擾的現象時，父母要及時解決的常不是問題的本身，而是好好傾聽孩子的內在聲音，探察在可見的冰山之下隱藏的真正感受、想法，甚至是更深層的期待與渴望。

貳、為情緒找一個安全出口

　　不管每天我們如何努力的調整個人心情，現實生活中難免會遇到令自己不愉快或是生氣的事，而這些生活中的情緒波動，累積久了，將對我們心理及生理造成影響，乃至影響到我們的人際關係和生活作息。因此，為自己找個適切的情緒宣洩與疏導方式挺為重要。至於孩子，倒是可以藉由氣球禪繞、寫畫、踩破等遊戲方式，提供安全的宣洩途徑，在敘說生氣經驗的同時，也能將情緒盡情地表達出來，例如，在小團體禪繞的過程中，可邊聽自己的內在敘說，也能察覺自我過不去的關卡所在，而同組成員在傾聽的同時，也能發揮同理與陪伴的效用，共同為情緒找到安全的抒發管道。

台北市光復國小認輔志工/繪

參、【靜心體驗開鑼】

兒歌：小星星
一閃一閃亮晶晶　滿天都是小星星
掛在天上放光明　好像許多小眼睛
一閃一閃亮晶晶　滿天都是小星星

〈示範步驟圖〉

〈延伸挑戰圖形〉

Little star
Twinkle, twinkle, little star, 一閃，一閃， 小星星，
How I wonder what you are. 我想知道你是什麼。
Up above the world so high, 高高掛在世間上，
Like a diamond in the sky. 好像一顆鑽石在天空。
Twinkle, twinkle, little star, 一閃，一閃， 小星星，
How I wonder what you are! 我想知道你是什麼!

肆、【我會讚美】讚美練習的實踐

　　發下小卡片，請孩子對自己畫的禪繞畫，寫下給自己與給別人具體的鼓勵與讚美。鼓勵與讚美，都是在發現孩子的亮點，切勿只著重結果，多發現孩子活動過程中的努力。例如：很專心、有耐心、很仔細、願意持續畫10分鐘、畫不好沒有放棄能堅持下去……，這些理所當然的事，都是孩子努力做到的。努力發掘屬於自己孩子的亮點，給他一個大大的鼓勵與讚美。

●如何寫與說？

1.欣賞、肯定對方的優點特質：
‧為此人挑選3個正向形容詞 + 具體證據。
如： 小瑜，在學習表現上，你擁有獨特的創意與執行力；在家事分擔上，
妳總是負責到底，按時把碗盤洗得乾乾淨淨；在與人相處上，總是
有禮貌，且不與人計較。

2.寫出兩件你感謝對方所做的事：
‧秉持真誠+具體描述。
如：小瑜，謝謝妳在媽媽忙的時候，能主動協助掃地、倒垃圾，減輕了我 的負擔。
‧避免使用「不過……」、「可是……」等言語，才不致產生反效果。
如：小瑜，謝謝妳能主動協助掃地、倒垃圾；不過，為什麼不把垃圾桶放
好，妳看，地上也都還是灰塵，妳到底有沒有用心做家事啊？