【單元目標】

1.藉由『故事』來增加成員的自我覺察
2.藉由戲劇的演出成員有一投射性的表達
3.宣洩情緒
4.藉由重寫結局提升成員解決問題的能力
5.培養成員的同理心

【前言】

　　憤怒是一種基本而不被了解的生活經驗。人們經常對憤怒心懷恐懼，大多是因為把憤怒與暴力混為一談；憤怒也常和指責攀上關係，當某人生氣了，就責備觸怒自己的對象，而非自行負起責任。其實，憤怒一點也不危險。若以負責、充滿關懷的方式表達，甚至能滋養當事人及其周遭親朋好友的生命。與情緒共舞的第四堂課，我們將藉由《我是噴火龍》的繪本故事探討，憤怒情緒的處理，運用情緒的繪本作為辨識情緒的覺察與訓練。許多繪本在討論情緒時，都是建立在孩子生活情境，情緒需要覺察和管理，更需要宣洩和表達，情緒是每一個人生命的課題，如何善用情緒的動機作用，真正正向地成就自己，實在是一門不小的學問。

【活動一】繪本導讀─我變成一隻噴火龍了

故事的功能為，我們不須親身經歷，也能身歷其境，從中獲得學習。在繪本應用時，可將生活的情境融入故事，並在其中穿插對話提問，巧妙的貼近孩子熟悉的生活脈絡，不將故事說完，在留白的空間裡列舉出幾個問題讓孩子探究思考，並輔以問題的討論，更能觸發與刺激他們開展與原來不同的新思維。

"波泰是一隻會傳染噴火病的蚊子，專咬愛生氣的人。他看中愛生氣的阿古力，就狠狠地咬了他一口，阿古力果然生氣地大叫一聲，沒想到竟噴出火來，把他的家燒了一大半。啊！阿古力變成一隻噴火龍了！他的生活也變得非常不方便，他會想出什麼辦法把火熄滅呢？"

【活動二】問題思考與分享

在故事結局前，帶領者先讓學員分別針對幾個提問，各組進行討論對話和書寫，了解每為成員對問題解決能力的處理方式。

相同的問題，不同的觀點～「我變成了一隻噴火龍」故事遊戲治療Q&A分享：

【活動三】戲劇表演(8分鐘/組)

　　戲劇是主動積極參與世界的方式，用模擬的行動，模仿或象徵人類的行為，當中存在著強而有力的治療潛能，透過戲劇歷程轉化生命經驗，進而表達、改善所遭遇的問題，促進個案福祉與健康。其理念基礎構成要件，包括創造力、演出與療癒，相信大量的戲劇行為表現力中，蘊藏有「靈感、改變、新的組合、新的行動」，在「感官與秩序」的戲劇藝術裡，反制處於精神困擾或疾病中的「荒謬與失序」。─陳芳蘭秘書長(台灣醫療建築暨醫務管理交流協會)

表演分享：
阿古力因為被蚊子波波叮到而變成了一隻噴火龍，於是他決定到外頭找停止噴火的方法。他遇到了好朋友想要用南極來的冰水來澆熄大火，但宣告失敗。看到了好朋友正在烤肉，於是想要運用自己的火來助他們一臂之力，殊不知火力太強大了還是以失敗收場。正當阿古力失望至極的時候火力發電廠的廠長相中他的噴火能力，要聘請他去火力發電廠上班，最終阿古力終於找到了它噴火的功用。將危機化為轉機。在生活中我們需要更多這些正向的想法來面對挑戰。~奕均

表演分享：
阿古力因為一直無法解決噴火的問題，因此顯得難過、無助又更加生氣，種種的負面情緒不停困擾著他。於是，我們試著讓她聽聽音樂、欣賞舞蹈，或是逛逛街、喝喝下午茶，做做這些事情讓阿古力舒緩他的情緒，緩和一下他憤怒的心情。雖然因為這阿古力的火變小了，但卻不能真正幫他解決問題，因此，有個拿著魔法棒的小精靈出現了！他告訴阿古力，試著閉上眼睛深呼吸，想想他今天走在路上看見了那些美麗的風景、想想所聞到的花香、想想聽到悅耳又動聽的話語、想想嘴吧吃到的美食，最後在腦海裡想想那些開心的經驗，漸漸地阿古力沉靜在他所幻想的世界當中，當他再度醒過來時，他發現他不再是一隻噴火龍了！ ~修音

好好平安出口「氣」！ ◎張德聰/救國團主任

　　憤怒是人於生活中經常出現且讓人困惑的一種情緒。固然憤怒是許多人不喜歡碰觸的，有些人以逃避方式，有些人轉向攻擊他人發洩自我之憤怒，更有些人反向自我攻擊，把憤怒發洩在自己身上。在心理諮商輔導實務經驗中，有不少當事人為憤怒情緒所苦。他（她）們不知如何處理自己的憤怒，或者不知如何因應家人或工作夥伴的憤怒情緒，暗夜哭泣、壓抑情緒，甚至想攻擊對方，逃避與人相處，進而影響自己生命的發展，包括家庭、工作生涯、人際交往、身心健康，但內心卻一直不能安寧。因此妥善因應憤怒情緒，是重要的生命學習議題之一。

　　作者自己的生命中曾遭受寄養家庭暴力與逾越界限之苦。她經歷過壓抑憤怒情緒、息事寧人，深刻體會這雖然是一種保護機制，卻無益於生命的發展。在不斷自我成長及學習歷程中，讓她突破憤怒情緒的折磨，除了現身說法，進而在帶領「憤怒、界限與安全」工作坊二十年來的實務經驗中，成為這項議題的傑出專業工作者。

　　本書中作者清楚地讓讀者了解，適切表達憤怒會促進健康，使我們與重要他人的親密關係更加豐盛，有利於人際關係與事業關係。但也很清楚地提出憤怒與暴力的區別，協助我們如何了解憤怒，並在獲准表達怒氣，以不逾越界限及負責的態度釋放怒氣，進而學會區分憤怒與暴力、建立及欣賞自己的安全感，發展出對憤怒情緒積極的自我表達方式。

　　作者不僅引導我們學習以不同的積極觀點來了解憤怒，也讓我們學習表達憤怒的界限、安全地經歷怒氣，更提出如何健康地積極因應憤怒的二十種方法，不僅對憤怒情緒有益，對於負向情緒或壓力調適皆有異曲同工之妙；同時也創新提出如何幫助兒童學習表達憤怒，讓家長、老師對於兒童的教育與發展提供具體的幫助。

　　綜言之，本書雖然重點在於「憤怒」情緒的積極因應，讓我們學習了解憤怒情緒的積極意義，以及如何合於界限、安全地紓解怒氣，但也適合心理治療、心理衛生、社會工作、護理、教育等相關助人專業者參考使用；於企業界競爭引發的辦公室怒氣或情緒也頗具效用；更適合每一個人自我積極因應憤怒或負向情緒壓力參考使用；對於家庭，父母更可幫助自己及子女學習好好平安出口「氣」！

　　資料引用來源：好書共讀《好好出口氣 - 設定界限，安全表達憤怒》序言
　　作者：瓊安‧皮特森　　出版社：張老師文化

讓傾聽與陪伴走過情緒的風暴 ◎如梅

　　小維，是個性情穩定的孩子。有一天，他非常憤恨不平的對我說：要殺了坐在他隔壁的同學─阿剛。當下把我給嚇傻了並且思忖著；是什麼原因，讓一位溫順的孩子如此盛怒。細問之後，小維的情緒引爆，是因為前晚他爸爸給他的成績優異獎勵金100元，被阿剛偷了！阿剛平時不但會用刀片企圖嚇他，也常偷別人的東西，他已經隱忍許久，此次事件剛好將憤怒的情緒引爆。

　　當孩子氣得紅通通的雙眼向我哭訴完後，我用極平穩的口氣去承接這孩子的情緒，同理孩子的感受，關照他的想法，並了解老師是否知情等。等孩子情緒較為緩和時，我詢問了解偷錢同學平常的生活表現和學習狀態，小維卻遲遲無法回應清楚，也許和他的個性內向缺乏自信，平常很少與人互動有關。之後，我們討論如何問題解決，並鼓勵彼此從旁觀察和了解阿剛，阿剛從小和阿嬤生活在一起，有學習遲緩、人際關係不良等問題。經由同儕間近距離的了解對話，讓小維起了協助對方的念頭，在下課之餘，都會協助阿剛做課後資料的整理、聊天談心，循序漸進讓這位同學開始有了正向行為的表現，讓老師和同學有了不同的看見並給予鼓勵。

　　曹中瑋老師在《當下，與情緒相遇》一書中形容：『昔日的情緒在心靈內就像一組鋼琴琴弦，從上方傳來的一點點咕噥聲就可以讓心靈中這些琴弦發生巨大的震動 。』當看到新聞，17歲的姐姐因為長期妒恨妹妹而手刃了妹妹，造成家庭難以承受的悲劇。如果大人對孩子能有效的傾聽和關注就可以避免憾事的發生。在認輔的經驗中，許多孩子透過認輔的過程認識自己、看見自己的亮點，透過引導讓孩子能自發性的友愛弱勢同學，展現生命教育共學的大愛和美好經驗。

情緒可分為四大象限，以情緒的正負向和強弱反應來畫分。一般而言，當情緒經常停留在第三象限，時最危險，由於情緒反應偏弱較不易被察覺或介入，但長期陷入負向情緒需要更加留意處理情緒時，女人與孩子較為相像，皆主要用言語表達。

【活動百寶箱：小團輔活動延伸】

在帶領兒童團體的時，可增加活動表現各組計分表，計分項目/向度可以分為團隊合作：妥協、溝通與合作精神。(當小組內的孩子有不配合的情況發生，可告知孩子需要相互配合才能獲得團隊合作的分數)戲劇(分為創意性、戲劇連貫性)：依照原著演出與否，前後的結構。秩序(適用於孩子)：專心、安靜。

【步驟一】導讀：我變成一隻噴火龍了

透過故事的導讀，讓孩子們進入到故事的情節當中，並且將生活當中可能會遇到的情境與狀況融入原本沒有的故事裡，讓孩子加深印象，在引導他們說出故事情節而非直接敘說，最後，把結局保留，讓孩子們自己去構思發想。

【步驟二】提問撰寫與分享

高年級可以請他們找出自己常出現3-4種情緒或心情；中、低年級可由帶領者選四種代表情緒。

【步驟三】戲劇演出

兩小組合併成四大組，討論能幫故事主角阿古力解決問題的最佳辦法，並且以戲劇演出，每位成員皆須擔任角色。想出一個能夠幫故事主角解決噴火問題的困擾，幫助孩子提升問解決的能力，以及思考該怎麼面對及處理負面的情緒。