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前言~正向思維：改變生命的力量 正向的心理學（positive psychology）的最主要目標是；幫助個人找到內在的心理能量，提昇人們面對逆境挫折與困難的緩衝，使得個體在遇到困難時不會輕易落入憂鬱的狀態中。2000 年「正向心理學」被首度提出，顛覆學界長期研究負面病徵的傳統，點出「正面思考」對人們幸福扮演的關鍵角色。醫學上發現，當正向思考的神經系統分泌出能讓細胞生長健康的神經化學物質時，人體的免疫細胞也同樣會變得比較活躍，並分化出更多健康的免疫細胞，對於疾病也就更有抵抗力。
一次次有趣又新奇的遊戲內容，總會讓孩子們引頸盼望著，這種期盼正是學習動力的開端。 「植物向光，人需要讚美」；父母給孩子最大的人生資產，莫過於是營造一個喜樂健康的全人發展環境及正面思考的習慣。因此，在英國威靈頓公學開設幸福課給孩子的同時，也呼籲社會大眾注意正面思考是需要從小扎根的。每個父母，都曾經是個孩子，也都經歷過童年的成長歲月與記憶。沒有人天生就會當父母，關於如何去愛、接納、尊重、包容、承諾、適時鼓勵、建立規範、溫暖的擁抱、信任與放手……。這些美好卻艱難的智慧，都是在陪伴孩子長大的笑淚交織過程中，一點一滴學來的。謹以這段溫馨小語，獻給跟孩子一起成長的父母！ 心的學習與覺察：只有你能欣賞我 ◎ 網路文章 這是一個充滿陽光正向慈愛母親的故事，以鼓勵優點代替處理缺點。話語有創造的力量，能夠帶來祝福燃起信心。一位好母親永遠會是孩子生命中添水加油的激勵者。 第一次參加家長會，幼兒園的老師說：「你的兒子有多動症，在板凳上連三分鐘都座不了，你最好帶他去醫院看一看。」回家的路上，兒子問她老師都說了些什麼，她鼻子一酸，差點流下淚來。因為全班30位小朋友，惟有他表現最差；惟有對他，老師表現出不屑。然而她還是告訴她的兒子：「老師表揚你了，說寶寶原來在板凳上坐不了一分鐘，現在能坐三分鐘了，其他的媽媽都非常羨慕媽媽，因為全班只有寶寶進步了。」那天晚上，她兒子破天荒吃了兩碗米飯，並且沒讓她餵。
兒子上小學了。家長會上，老師說：「全班50名同學，這次數學考試，你兒子排第40名，我們懷疑他智力上有些障礙，您最好能帶他去醫院查一查。」回去的路上，她流下了淚。然而，當她回到家裡，卻對坐在桌前的兒子說：「老師對你充滿信心。他說了，你並不是個笨孩子，只要能細心些，會超過你的同桌，這次你的同桌排在21名。」說這話時，她發現，兒子黯淡的眼神一下子充滿了光，沮喪的臉也一下子舒展開來。她甚至發現，兒子溫順得讓她吃驚，好像長大了許多。第二天上學時，去得比平時都要早。 孩子上了初中，又一次家長會。她坐在兒子的座位上，等著老師點她兒子的名字，因為每次家長會，她兒子的名字在差生的行列中總是被點到。然而，這次卻出乎她的預料，直到結束，都沒聽到。她有些不習慣。臨別，去問老師，老師告訴她：「按你兒子現在的成績，考重點高中有點危險。」她懷著驚喜的心情走出校門，此時她發現兒子在等她。路上她扶著兒子的肩，心裡有一種說不出的甜蜜，她告訴兒子：「班主任對你非常滿意，他說了，只要你努力，很有希望考上重點高中。」
高中畢業了。第一批大學錄取通知書下達時，學校打電話讓她兒子到學校去一趟。她有一種預感，她兒子被清華錄取了，因為在報考時，她給兒子說過，她相信他能考取這所學校。他兒子從學校回來，把一封印有清華大學招生辦公室的特快專遞交到她的手，突然轉身跑到自己的房間裡大哭起來。邊哭邊說：「媽媽，我知道我不是個聰明的孩子，可是，這個世界上只有你能欣賞我……。」這時，她悲喜交加，再也按捺不住十幾年來凝聚在心中的淚水，任它打在手中的信封上。 給人一點 善意！儘管我們無法給人最豪華的禮物，但是卻因為我們的善意，而給了人最大的幸福！ (網路流傳文章，作者佚名) 社會共學：成為地球村的好公民 一件人倫悲劇之我思…. 2012年11月13日自由時報：嘉義發生孝子弒母的人倫悲劇！45歲男子江進盛疑因長期獨力照顧久病失智的老母親，身心俱疲，加上不堪經濟壓力，昨用電線勒死母親，伴屍5小時後才向警方自首。他到案後神情呆滯、沉默不語，直到姊姊趕到，抱著他安慰說：「我知道你累了！我們都很愛你！」他才情緒崩潰、痛哭流涕說：「對不起！我實在撐不下去了！很後悔殺了媽媽。」 我們的社區學校、家庭，需要這樣的課程…… ◎tipus 每當看到某些家庭因需長期照護罹病的家人，致經濟或精神上極度的困乏枯竭，甚至衍生出令人遺憾的人倫悲劇事件，鼻酸之外，更確認社區與學校須開發更多心理相關課程的迫切性，讓人習得在枯竭之際，能即時找到安全釋壓的出口與自我療癒的方法，及支持系統的輔助。 我曾走過這樣的經歷：母親血液透析二十年，加上重度躁鬱，自傷、自殺、情緒暴走頻頻，讓照顧的家人身心俱疲，有一段時間幾乎每個人都匱乏了。幸好有一群光寶的認輔姐妹可以協助，給我適時的鼓舞，讓我有喘⋯⋯息的空間和飽滿的友誼滋潤，陪我度過那段晦暗的日子；也讓我感受到社區認輔團隊愈來愈像是一個社區校園的共學支持團體。
其實，參與課程的培訓不只為助人，更多的時候我們這些助人者，反而更像是受惠者，不論個人家庭的經營、自我的身心安頓、生活的突發處遇……，常都是從無形的服務學習滋養中，尋得了安在的能量和溫暖的心房，可以讓人安心的喘息與依靠。光寶始終採用身心靈與生活美學的方式培訓志工，我知道這樣的理念與模式，在繁忙的工商社會和一切講求快速有效的年代裡，其實是不容易的，也難免遇到一些挑戰。但我們歡喜堅持的原因，在於親身走過與體會的深刻感動：多少個培訓服務的日子裡，我們一起在表達性藝術的抒發中和深陷生命低谷的夥伴共同呼吸，找到向光的希望出口；在同一個生命敘事的流動裡釋放真摯的情感，尋得心連心的力量；在助人與學習的施與受中，體驗生命交會的真誠，讓人的工作回到單純的美好與感動。 生命至此，我始終有機會用不同角度來閱讀每一幕人生。謝謝每一個團隊、每一位交會的夥伴，社區認輔的價值也因您們才有了不一樣的詮釋。而曾經遭遇過的挑戰與磨難，在一次又一次的自我面對之後，才明白那些考驗是鍛鍊圓熟人生要學習與跨越的必修學分，因為生命中所遇見的白天使或黑天使，全都是上天賜給我們最無價的人生教練。
祝福還在學習調適的夥伴，也祝福還在門外游移的共學夥伴，祝福大家對社區認輔有更多的看見，即使只看見一抹微光，也會因為有了共同的信念，在共同的流裡一起往前，人與心就能加倍光亮！祝福那一直都在的愛……。愛就是美，美也就是愛，愛會讓心光亮，美會讓愛發光！此刻，我們的社區學校、家庭與個人，真的需要這樣的課程……！ 身的照顧：聰明飲食；守護健康守護愛 食用色素+防腐劑 導致兒童過動？ 民國96年12月，台灣過動症協會指出，國內國中、小學的學生中，「注意力不足過動症（ADHD）」學生人數應有13萬7千多人；而同年9月，英國食品標準局發表一項研究結果指出：「攝取特定的食用色素和防腐劑的混合物，可能跟兒童的注意力不足過動症有關。」，同時提議：「若兒童出現過動的徵兆時，父母可別讓孩子再攝取此類食物」。 英國的南安普敦大學（University of Southampton），以153位3歲幼兒和144位8～9歲兒童為實驗研究對象，用含有食用色素黃色4號和5號、紅色40號，和防腐劑「苯甲酸鈉（或苯甲酸、苯鉀酸）」的糖果和冰淇淋為主題。研究假設兒童每天都會攝取到上述各物質的混合物，結果發現，食過實驗混合物的兒童明顯出現過動現象，而且顯現過動症狀者不只是ADHD兒童，非過動兒童也出現過動的現象；例如：3歲大的幼兒吃過含有色素和防腐劑的產品後，就沒有辦法專心玩一個玩具或是做一件事；8歲大的兒童吃了含有色素和防腐劑的產品後，就沒辦法專心玩15分鐘的電腦。 2008年 3月20～24日，消基會至大賣場、超商、便利商店等處，檢視市售商品，發現有21件產品，其添加物是以「食用色素：黃色4號+苯鉀酸」、「食用色素5號+苯鉀酸」或「食用色素：紅色40號+苯鉀酸」作為成分組合；令人擔憂的是，這21件產品，都是幼兒最喜歡的果汁乳酸冰棒，和深受廣大年齡層所喜愛的蜜餞。
消基會指出，美國的國立衛生研究所於80年代，就曾發表食用色素和防腐劑…等食品添加物，是ADHD的誘因，且亦認為會引發呼吸問題與氣喘…等過敏反應；而美國小兒科醫學會也於1997年提出相同見解；現在，英國食品標準局也同樣提出相同警訊，尤其，英國健保每年約開立35萬9千張的過動症處方箋，和1990年代初期相比，增加了90倍，值得重視；目前歐盟（EU）「歐洲食品安全機構（EFSA）」已針對此問題進行檢討。因此，消基會呼籲國內各種同時添加色素和防腐劑的食品，應加強標示相關警語，不但能使該症狀幼兒避免食用，更可以有效降低政府單位在醫療上的花費。 最後，消基會也提醒家長們，國內食品常用的添加物，雖然都獲得核准通過，但是其為單項逐一通過的，並未評估這些成分合併使用後，對人體產生什麼樣的影響，因此，應該儘可能避免幼兒食用添加色素或防腐劑…等加工食品，多讓幼兒吃新鮮的天然食物才是最佳選擇。 資料來源：財團法人中華民國消費者文教基金會〈消基會抽查市售食品〉2008.04.22. 愛的小叮嚀 ◎tipus 「病從口入，禍從口出。」由此可見飲食的重要性。最聰明睿智的飲食觀念態度和行動就是；多吃當季當令盛產的食材，儘量少吃添加物過多的食品，並且要認識吃下肚子裡的食物，知道這些食物從何而來？被怎樣栽種照顧或者是飼養？守護家人，教會孩子意識清楚明白地吃，我們對食物飲用將會更有意識。因為，這些基礎的飲食觀念，都會讓我們的身體更健康，生活更愉悅美好，也拉近了我們和季節的親近感，並能隨著節氣漫步悠活，倘佯在季節遞嬗的哲思中。守護家人和孩子的健康；鼓勵優質小農戶，共同購買好的食材，為身體的健康、環境美好盡一份心力。讓我們聰明睿智的用心生活；一定要喜樂平安健康喔！ 靈的歇息安頓：晚 禱 天父上帝，當我閤眼安眠時 懇求祢～ 鬆弛我的筋骨，安頓我的心靈，撫平我一切的紊亂和煩惱。 梳理我的心緒，卸下一切的重擔。使我緊握住祢的膀臂。 當睡意正濃時，願祢的靈對我說話，好讓清晨醒來，更覺福杯滿溢。 光照我的路程，堅固我的工作，平靜我的煩惱。赦免我的罪過。 使我今晚好睡，明日力量充沛。 靠主的名求，阿們。
美學的經營實踐 兩歲生日:從一首美麗的小詩說起 ◎北歐四季透明筆記 兩周前幫兒子過兩歲生日，收到一張來自親人的生日賀卡，是這樣寫的： 『如果你出生在十月你有滿天的星星做為禮物，你有冷洌清新的秋日做為禮物； 當你在早晨外出時有覆上薄冰的美麗湖泊陪伴你，唯一要小心的是新覆的薄冰也脆弱而危險。』～小詩來自芬蘭童書"Uppo-Nalle"… 【他山之石】生活美學的悸動 ◎tipus 每次閱讀北歐四季透明筆記媽媽的部落格，心理總有滿滿的悸動和歡喜；一個台灣媳婦身處北歐芬蘭，不斷地用美麗的語彙詞藻澆灌日益茁壯的幼子，並美容自己的身心靈，也讓周圍的人看到美麗在綻放。美讓人身心平和、感恩惜福並珍惜當下；也唯有身心安寧才能感受美……。祈願每個人心中都有一朵朵美麗的花綻放並澆灌身邊的家人與朋友………。 練習分享： 給七月生日的寶貝兒子 ◎張維玲 仲夏之日 日光閃耀 閃閃入我心
給十一月生日的好朋友 ◎張維玲 霜天紅葉楓林盡染的季節裡，地上細軟落葉紅黃交疊著，
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(一)101年度社區婦女教育「生命拾穗：幸福人生」婦女成長團體成果分享暨社區認輔歲末聯誼會
(二)101學年度第1學期社區認輔外加課程幸福講座
《報名提醒》
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