"我的幸福守護"～父母學程的第九堂課 ◎吳銀玉、黃文綺

浪漫是庶民的文化，來自高感性、高體會的民間藝術、自然、傳統等人文悸動；它以藝術、文學和多元的表達性藝術呈現，注重以強烈的情感作為美學經驗的來源，也看重如不安、驚恐等情緒，以及人在遭遇到大自然的壯麗時表現出的敬畏和禮讚。

一、幸福守護之手作◎文綺

多重角色的我，在現實生活中穿梭，難免在忙碌拉扯中，少了些自己身心的觀照，猛然停下來，關於自己，好像總有些說不出的游移，是心靈的也是身體的，於是，我回到生活裡，讓手作成為一種創造和給自己幸福的禮物，從一只襪子、一團棉花、不織布剪出的幾顆小小的心，針線穿梭中誕生了守護娃娃，它守護著我，守護著我那顆游移的心…

手作也能是一種專注、一份情感的寄託，讓自己把神遊的思緒拉回當下，面對過多的壓力與混亂的思緒，我選擇專注在鉤針和毛線間，試著把曼陀羅的意象注入那圓形的杯墊中，一圈又一圈、一個又一個曼陀浮現出，喚起生活裡每一個美好的當下…

然後啊！為了守護我摰愛的孩子和他所愛的人，我又手作了一對"你儂我儂"守護娃，一藍一紅兩個守護娃的眼裡藏著掩不住的秘密，就這樣一個娃又一個娃，在我的手作裡，創造出數不盡的幸福守護啊！

二、美好祝福的元氣卡

每一個手作的幸福守護娃，都帶著愛與祝福，在送出守護娃時，伴隨著一張小小的元氣卡，卡片裡簡單的二句話，卻能讓收到守護娃的人，感受到被肯定、被關愛、被祝福，於是我在小卡上寫著「每一天，我都被愛包圍著」，另一張小卡「我充滿能量，迎向明天」、「我是美好的，我有能力付出和接受」、「一個微笑帶來無限的可能」……

【正向有力的元氣心語】

愛時時刻刻都圍繞著我，我充滿了熱誠與能量；我是美好喜樂的。

我願意坦然的釋放自己的過去，面對陽光並充滿正向的思維過生活。
我用愛聆聽身體的每個訊息，並與它美善對話、和諧共處。
我允許生命流經我，並對自己的身體仁慈，我對自己的健康充滿感激和感恩。

我能適時的表達自己的感受，並且有足夠的智慧來抒發自己的負面情緒。
每個人都在盡力而為，包括我自己；我用滿溢的愛滋養自己的內在心靈。
我用深呼吸釋放壓力，並允許自己在情緒上的自由； 當我愈能接納自己，就愈受人喜愛。

我有力量、能力和知識，去處理生命裡的每一件事。 我在生命之流裡感到放鬆，並讓生命輕易自在地供應我所有的需要。
除了自己，沒有人能為我的幸福負責。我願意超越自己的限制，為自己及生命創造新想法。
我對自己的人生負責，欣賞、尊重自己。時時帶著慈愛照顧我的內在孩童。 沒有對或錯，我超越自己的評斷。
寬恕和放下讓我更有力量。 我享受自己的工作，和一起工作的人；我看見每個人的好，並將每個經驗都變成機會。

每一個美善的想法，都是創造美妙的新機會。這樣的機會，不管我做什麼都能全力以赴。
我與人分享無限的富足與喜樂；我是受到祝福的。 我明智地使用金錢，並享受儲蓄，也平衡地消費；不要被金錢所奴役。
我對所有的觀點保持開放與接受。我尊重他人，他人也尊重我。 我對他人的愛和接受，創造持久的關係。
開口請求我所渴望的幫助是重要的。

我超越這些限制，並誠實地表達自己。
愛是敞開、自由、安全、永恆的。我愛自己，接納自己，我是值得愛的。
我的心靈和身體是合一的。我在任何年紀，都是美麗、有力量的。
在愛的世界裡，我深愛他人，也受人喜愛。不論我幾歲，我都充滿活力健康。

三、回家延伸練習

【練習一】

每周挪出一個時間，專注完成至少一件手作，可以是守護娃，可以是拼布、鉤毛線，任何自己喜愛、擅長的，把手作品送給自己、家人、朋友，並附上元氣卡，讓身邊的人都分享被守護的幸福感。

【幸福手作及書寫分享】

小小的柿子袋裡，裝的是什麼？
小小的柿子袋裡，縫進了什麼？
小小的柿子袋裡，究竟藏著什麼？ 想要敘說什麼？
有時候，手作是為了敘說，有時候，手作只為了放空
四四方方的二塊布，透過我的手，成為了圓圓的柿子袋， 那密密縫的線，綿綿的敘說著生命裡的點點滴滴
四四方方的布，變成了圓圓的柿子袋， 在那柿子的一瓣裡，透過三片心的酢漿草，敘說著生命裡的想望…
柿子袋，裝的是茶杯
柿子袋，縫進敘說不清的心
柿子袋，裝的是無盡的渴盼

【練習二】

「我是美好的」第9 章閱讀與練習，重覆讀書中的肯定句，每一句至少讀3~5遍，並且把讀過特別有感覺的句子寫在小卡片上隨身帶著。讓它成為生活裡的一部份，久之便形成信念。

好書閱讀與書寫《我是美好的》學習使用肯定句療癒自己◎tipus

淡淡粉紫的封面，海鳥遨遊在暮色亦或朦朧的晨曦間，兩行小小的文字吸引著我的目光：『無論你在何時何地拿起這本書，請念出書名，宇宙會給你完全的支持。』拾起了書本一聞再聞，腦海間不斷地湧現『我是美好的、我是美好的、我是美好的……。』我的身體好像飛舞的彩蝶，飛在綠色的田園間、飛在波光粼粼的湖面，飛上藍藍的天空，躺在軟棉棉雲姑娘的懷裡。

我是美好的；我有健康的身體、高祧健美的身材，充滿熱忱愛人的心靈。
我是美好的；我有溫暖的家、體貼的先生和及將踏入社會工作文質彬彬的兒子。

我是美好的；我有一個喜歡的工作、一群有熱情使命的夥伴（一千多位），在光寶基金會的支持下，築愛鄰里、傳遞人間的美善事工，讓生命有意義！
我是美好的；我的慾望非常的低，我穿舒服的棉質布衣、吃當令在地的食材、開省油的車，每日大量的閱讀、溯溪迎日的倘佯在大自然間，過著"好鳥枝頭亦朋友，落花水面皆文章"的感恩漫活生活。

我是美好的；我有堅定的信仰，啟動信心，活化夢想，在上帝的恩惠裡增長！
我是美好的；我的工作、我的生活，時時都給我帶來希望、信心，上帝時時把新的生命氣息吹入我的夢想中，祂的靈會讓我乘風揚帆，在浪頂漫舞……。

每一天都要告訴自己：潮去潮又來，今天就是漲潮的日子！我比自己想像的更幸福、踏實、愉悅的過每一個天、每一時、每一分、每一秒。我時時充滿感恩的心；感謝自然萬物美好的賜予，感謝老闆、長官和家人及志工夥伴們的恩惠………。 我是美好的、我是美好的、我是美好的；讓美好的動能充滿於懷、於我們的身心靈，及我們所處的周遭。

親愛的夥伴們：

話語就像種子，是有力量的，它可以帶來祝福，也會詛咒我們的未來，所以，要謹慎小心的栽種它們，並以正向美好的話語時時、日日澆灌它，滋養彼此的生活和靈命，讓我們的內心寧靜祥和。

如果願意的話，讓我們一起來書寫，起始句是；「我是美好的……」，具體清楚的從可看見的生活現況起始；如；我是美好的；我有健康的身體、健康的孩子……。如同我上面寫的那樣，別忘了寫不出來時的魔術句：「其實我真的想說的是……。」讓真實的生活現況，因為正向的思維充滿能量，讓文字使生命的花朵綻放。

讓我們以誠摯的心，面對自己、榮耀、禮讚上天與幸運之神的眷顧， 以文字的輕鬆書寫方式，記錄時時、日日的美好！

這是本書和tipus所要傳達分享的，記得提筆書寫喔！讓美好的話語化作生命花朵綻放，這是悅讀書寫最彌足珍貴的亮點所在；如果你不提筆就無法親身體驗個中的美好滋味，更無法體會話語所帶來的祝福力量......。

作文力、創造力、閱讀力、幸福力、美學力、品格力.....；就深植在孩子、家人的愉悅互動愛的話語中。